Күпчелек картлар кышкы яки яңгырлы көннәрдә аяк авыртуын кичерәләр, һәм каты очракларда ул хәтта йөрергә дә мөмкин. Бу "иске салкын аякларның сәбәбе".
Озын Джонс киеп, иске салкын аяк? Ни өчен кайбер кешеләрнең тезләре салкын булганда җәрәхәтләнә? Иске салкын аякларга килгәндә, сез белергә тиеш түбәндәге белем.
Иске салкын аяклар нинди?
Иске салкын аяклар ревматизм аркасында түгел, әдә оста остеоратритит, гомуми хроник уртак авыру.
Иске салкын аякларның сәбәбе нинди?
Картлы картайгның картайуы һәм киеме иске салкын аякларның чын сәбәбе. Хәзерге вакытта, картлык, симю, травма, строфо, башка факторлар тез кушылмасы өстендә кычыткан киемен тизләтергә тиеш дип санала.
Түбәндәгеләрнең түбәндәге төрләре иске салкын аяклардан интегә:
Кешеләр
Куркынычсызлык тез буямындагы йөкне арттыра, артикуляр кычытканга басым ясый, һәм аны кычыткан зыянына китерергә мөмкин.
MЭнопаузаль хатын-кызлар
МЭСОПАУСАУЛ Хатын-кызларда, сөяк көчен һәм артикуляр кычытуга тукутлык кими, һәм артикуляр кычыткан артрит очракларын арттырырга мөмкин.
Тез җәрәхәтләнгән кешеләр
Тез яраланганда артка зыян китерергә мөмкин, аеруча тез уртак ватылган ватылуларда. Артикуляр кычытканның күбесе сыну вакытында төрле дәрәҗәләргә зыян китерә.
PМахсус һөнәрләр белән
Мәсәлән, авыр физик эшчеләр, модельләр, спортчылар, гадәттә, артык яки дөрес кулланмаган кешеләр.
Озын Джонс киеп, сез "иске салкын аяклар" алырсызмы?
Иске салкын аяклар салкынлык аркасында түгел! Салкын остеоартритның туры сәбәбе түгел. Салкын һәм иске салкын аяклар арасында туры бәйләнеш булмаса да, салкын иске салкын аякларның симптомнарын көчәйтәчәк.
Кыш белән аякларның җылысын ныгытырга киңәш ителә. Аны каты йөртмәгез. Озын Джонс киеп, салкын хис иткәндә яхшы сайлау. Сез шулай ук җылы саклар өчен тез такталарын киеп була.
Тез буынын ничек дөрес якларга?
0 1 "йөкне кыскарту" тез буынында
Ул, нигездә, бу уртак авыртудан арынуның эффектив ысулы булган авырлыкны киметү. Әгәр BMI индексы 24 дән артса, авырлыкны югалту пациентның тез буынын саклау аеруча мөһим.
Түбән аякларның мускул көчен ныгыту өчен 02 күнегүләр
Көчле бут мускуллары тезне сизелерлек яхшырта ала. Бу көндәлек тормышта аскы лимб мускул көчен көчен көчәйтә ала.
03 Тез буыннарын җылы тоту өчен игътибар итегез
Көндәлек тормыштагы тез буыннары җылысын ныгыту Тез уртак авыртуны киметергә һәм кабат-кабат буын авыртуын булдырмаска мөмкин.
04 Ярдәмче кашыкларны вакытында куллану
Тез авыртуы булган картларга тез буынындагы стресс белән уртаклашу өчен, тез авыртуын куллана ала.
05 Тауга менүдән сакланыгыз, чокырны киметегез, өскә-аска баскычны киметегез
Менү, утыртып, баскычка менү һәм өскә баскыч тез буынындагы йөкне сизелерлек арттырачак. Әгәр дә сездә бер уртак авырту булса, сез мондый чаралардан сакланырга тырышырга тиеш. Йөгерү, тиз йөрергә, тай чи һәм күнегүләргә башка ысуллар тәкъдим ителә.
Чыганак: Фән популярлаштыру Кытай, милли сәламәт яшәү рәвеше хас, гуандун сәламәтлек турында мәгълүмат
Пост вакыты: 16-2023 февраль
